不要貪戀“夜太美” 還是早點(diǎn)洗洗睡

　　漫畫/喬宇

　　K歌、打麻將、刷微博……對很多重慶人來說,凌晨一兩點(diǎn)睡覺很正常,可在第二天起床時卻覺得很困,沒睡醒。

　　晚睡,這種生活方式健康嗎?3月12日,記者采訪了醫(yī)學(xué)專家。專家稱,晚睡不僅使人記憶力減退、注意力難以集中,還會導(dǎo)致肥胖、心臟病風(fēng)險升高等。晚睡的人是用生命在高唱“夜太美”。

　　“早了還睡不著”

　　喝夜啤酒、K歌、打麻將……27歲林喬的夜生活安排得很滿,幾乎每天晚上都要“鬧”到兩三點(diǎn)。

　　“朋友太多了,沒辦法?！绷謫绦愿裢庀?也喜歡玩,只要有朋友相約,他就會欣然前往?！吧磉叺娜硕际恰关堊印?。”在他看來,凌晨兩三點(diǎn)睡很正常。

　　“早了睡不著!”今年32歲的張琳并不喜歡出去玩,在某事業(yè)單位上班的她,到了晚上6點(diǎn)準(zhǔn)時下班回家。吃過晚飯后,她就開始看電視連續(xù)劇,一般會看到12點(diǎn),上床后,她還要刷刷微博,看一會小說,差不多凌晨1點(diǎn)才睡。張琳坦言,要是哪一天讓她12點(diǎn)前睡覺,她還真睡不著。不過,第二天早上起床,就是件很痛苦的事,呵欠連連,精神也不好。

　　昨日,記者在街上隨機(jī)調(diào)查了20位市民,其中6位市民的睡覺時間是11點(diǎn)左右,12位是晚上12點(diǎn)以后,兩位是凌晨2點(diǎn)。12點(diǎn)以后睡的人大多表示,白天老是犯困,到了晚上卻很精神,要玩到很晚才有倦意。

　　睡眠不足,一年長了11斤

　　晚睡的后果,僅僅是白天犯困而已嗎?不是。

　　30歲的李輝就是一個例子,從去年年初到現(xiàn)在,他的體重猛增了11斤,他自己也不明白為何會突然發(fā)胖。

　　李輝身高1.74米,現(xiàn)體重卻有168斤,還患上了高血壓。前不久,他去參加同學(xué)會,好多人都笑他“發(fā)福”了,不過也有人提醒他,體重這樣“突飛猛進(jìn)”,是不是得了什么病?

　　李輝于是來到醫(yī)院檢查。醫(yī)生詳細(xì)詢問了他的生活飲食習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)他從去年起開始迷上了網(wǎng)游,幾乎每天晚上都要打到兩三點(diǎn)才睡,第二天一早又起來上班,只睡了四五個小時。醫(yī)生認(rèn)為,睡眠太少可能是他發(fā)胖的主要原因。

　　“在門診接診中,我們發(fā)現(xiàn),晚睡的人越來越普遍,和十年前相比,大約晚睡了兩三個小時?！蔽髂厢t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科胡俊博士表示,老年人相對要睡得早一些,但是年輕人,多在12點(diǎn)以后睡覺。

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