五·一小長(zhǎng)假游海南 旅游和養(yǎng)生兩不誤

　　即將來(lái)臨的五·一小長(zhǎng)假，到海南島游什么？怎樣才能從旅游中獲得健康？在國(guó)內(nèi)相繼出現(xiàn)沙塵暴、霧霾和禽流感的情況下，海南的自然旅游資源就顯得極為珍貴。

　　北京電視臺(tái)著名導(dǎo)演、制片人姚遠(yuǎn)一年要游幾趟海南，在她眼里，海南島大體上擁有三大資源：熱帶海洋、熱帶雨林、民風(fēng)民俗。雖然海南島還有溫泉、高爾夫等其它旅游產(chǎn)品，但多數(shù)旅游產(chǎn)品基本上都可以歸納進(jìn)上述三大類里。盡情享用海南健康島資源，利用五·一小長(zhǎng)假調(diào)節(jié)身心，可以做到旅游和養(yǎng)生兩不誤。

　　陽(yáng)光海灘迷醉游客

　　“我只要將身體放在陽(yáng)光下，就覺(jué)得一切都被太陽(yáng)消毒了?！秉S褐色短發(fā)、背心、大耳環(huán)，襯著小麥色肌膚，姚遠(yuǎn)看上去健康又時(shí)尚。姚遠(yuǎn)說(shuō)，自從5年前第一次體驗(yàn)了海南島的海灘陽(yáng)光浴，從此再也割舍不掉那種依戀，連自己的形象也發(fā)生了很大變化，不化妝，衣著風(fēng)格走自然大方線路。姚遠(yuǎn)對(duì)陽(yáng)光浴的經(jīng)驗(yàn)是，必須用三個(gè)“+”的防曬霜，因?yàn)閺?qiáng)烈的UVA射線會(huì)讓人感到疼痛，并曬老皮膚中的膠原纖維，使皮膚漸漸失去彈性。

　　近年來(lái)，許多俄羅斯游客花錢到三亞曬太陽(yáng)，他們認(rèn)為熱帶氣候特別有助于身體代謝，能燃燒脂肪減肥，使血液運(yùn)行速度加速，提高機(jī)體免疫力，可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松，紫外線還能殺菌。陽(yáng)光浴是俄羅斯和北歐人最向往的健康旅游方式。

　　海南島目前主要的海灘資源有三亞的亞龍灣、大東海、三亞灣、南山文化旅游區(qū)；萬(wàn)寧市的石梅灣、日月灣、牛嶺；瓊海市的博鰲；文昌市的東郊椰林、高龍灣、銅鼓嶺（月亮灣）；?？谑械奈骱０董傊莺{旅游度假區(qū)。其中，亞龍灣為國(guó)家4A級(jí)旅游度假區(qū)，在海南旅游度假，可參與豐富多彩的海上或沙灘運(yùn)動(dòng)，如潛水、排球、摩托艇、拖傘、海上垂釣等。此外，已開發(fā)的三亞西島和蜈支洲島，植被覆蓋率高，自然海洋生態(tài)保存完好。

　　在海南的海岸沙灘人們可盡情釋放舒展頭頸和四肢，是緩解頸椎壓力，改善睡眠的最好方法。

　　漫步雨林清肺潤(rùn)心

　　熱帶雨林也是中國(guó)的稀缺資源，借五·一小長(zhǎng)假到海南中部山區(qū)度假，是一種靜態(tài)的，活動(dòng)性較小的旅游活動(dòng)，適宜機(jī)體能量不能消耗太大的老年人和亞健康者。

　　“只要自駕去五指山、保亭，一進(jìn)入山區(qū)，我們就關(guān)掉空調(diào)，搖下窗，大口大口地呼吸?！鄙虾Ｓ慰蛣⒓嬖V記者，再住上一晚，第二天感覺(jué)肺部像被洗滌了一樣。朋友去年邀請(qǐng)他們?nèi)ケＭづ萘艘淮螠厝?，?dāng)晚兩口子睡得特別香。回到上海，兩人對(duì)海南念念不忘，今年春節(jié)后又去了一趟。

　　海南島的熱帶雨林資源除五指山、七仙嶺、吊羅山、尖峰嶺等之外，保亭呀諾達(dá)、三亞熱帶森林公園、三亞鳳凰嶺公園的開發(fā)也已經(jīng)較為完善。在山中漫步，可讓腿部得到鍛煉，從而促進(jìn)身體的年輕化。

　　山林中被譽(yù)為“空氣維生素”的負(fù)氧離子，主要通過(guò)人的神經(jīng)系統(tǒng)及血液循環(huán)，對(duì)人的機(jī)體生理活動(dòng)產(chǎn)生影響，起到鎮(zhèn)靜、催眠及降血壓作用；使支氣管平滑肌松弛，解除其痙攣；使紅血胞沉降率變慢，凝血時(shí)間延長(zhǎng)等。而腦組織對(duì)負(fù)氧離子最為敏感，因此有拋卻煩惱、滌蕩心靈之說(shuō)。

　　鄉(xiāng)間民俗淳樸敦厚

　　自2012年?？跔款^推廣瓊北民俗風(fēng)情游以來(lái)，更多以家庭為單位的內(nèi)地年輕人愛(ài)上了自駕游海南島的方式。

　　調(diào)查表明，旅游為平時(shí)忙于工作的夫妻雙方提供了更多的時(shí)間和更大的空間，能更直接、更充分地相互表達(dá)溫情和關(guān)愛(ài)，從而增進(jìn)幸福感。甚至許多懷不上孩子的夫妻，借旅游換環(huán)境愉悅心情來(lái)實(shí)現(xiàn)愿望。

　　作為家庭型游客，常規(guī)景點(diǎn)已經(jīng)不能滿足他們的需求，他們希望走進(jìn)當(dāng)?shù)鼐用竦纳?，融入?dāng)?shù)氐奈幕?，?lái)感悟社會(huì)與人生。

　　海南有黎族、苗族等少數(shù)民族，保留著質(zhì)樸敦厚的民風(fēng)民俗。?？诃傊菸幕L(fēng)情村、瓊海椰寨“農(nóng)家樂(lè)”、文昌椰子公園、澄邁紅湖歡樂(lè)園及萬(wàn)家果農(nóng)莊等，不僅能使游客飽覽熱帶海島鄉(xiāng)村田園風(fēng)光，還能讓孩子們接受民風(fēng)民俗的熏陶，培養(yǎng)包容心和生活熱情，使其健康成長(zhǎng)。

　　隨著海南旅游資源的進(jìn)一步開發(fā)，本土文化在保護(hù)中推陳出新，民風(fēng)民俗產(chǎn)品也將越來(lái)越豐富。（記者 劉貢）

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