跑步緩解壓力和營(yíng)造快感 美作家：比性更有作為

跑步緩解壓力和營(yíng)造快感

　　傳說(shuō)希臘士兵菲利皮迪斯一路從馬拉松城跑到雅典城，全程跨度約40公里，為的是報(bào)告希臘軍隊(duì)打敗了波斯軍隊(duì)的喜訊。當(dāng)跑到雅典時(shí)，菲利皮迪斯精疲力竭而死。為了紀(jì)念他，后人就創(chuàng)立了馬拉松跑比賽。

　　這是大多數(shù)人最耳熟能詳?shù)奶飶奖荣惖钠鹪础Ｆ鋵?shí)在這之前，田徑就已經(jīng)存在了——公元前3500年，古埃及的壁畫(huà)就描繪了田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景。

　　田徑是什么？田徑就是跑跳投，就是人類運(yùn)動(dòng)的本能。

　　跨欄是從牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來(lái)的；接力跑據(jù)說(shuō)源于古代祭祀儀式中的火炬?zhèn)鬟f，也有說(shuō)是傳遞信件文書(shū)的郵驛演變而來(lái)；障礙跑最初在野外進(jìn)行；跳遠(yuǎn)源于人類獵取或逃避野獸時(shí)跨越河溝；推鉛球因?yàn)楣糯祟愑檬瘔K獵取禽獸或防御攻擊；標(biāo)槍也是類似……

　　健身里有個(gè)地上爬行的動(dòng)作，爬是每個(gè)人小時(shí)候最基本的動(dòng)作模式，爬需要?jiǎng)佑玫撵`活性和穩(wěn)定性與走、跑一致，在訓(xùn)練當(dāng)中爬可以放大對(duì)靈活性和穩(wěn)定性的要求，簡(jiǎn)單說(shuō)，無(wú)非就是回歸到人體最基本的東西。

　　科技讓人類變懶變傻，以至于今天，我們需要用各種方式去刺激自己，完成微信里的步數(shù)統(tǒng)計(jì)。

　　現(xiàn)代人想著去健身房里健身，可田徑才是最偉大的運(yùn)動(dòng)，除了人的身體，田徑運(yùn)動(dòng)不需要太多的東西就能進(jìn)行。也許需要一根桿子，需要鉛球，但本質(zhì)上只要有你、你的身體，你就可以奔跑了。

　　克里斯托弗·麥克杜格爾2009年寫(xiě)了一本書(shū)叫《天生就會(huì)跑》，他問(wèn)道：每天清晨，羚羊都知道，它必須跑得比最快的獅子快；獅子知道，它必須跑得比最慢的羚羊快。不管是獅子還是羚羊，太陽(yáng)升起時(shí)，都要開(kāi)始奔跑。地球上的其他哺乳動(dòng)物都在自由奔跑，難道只有人類是例外？

　　不是的。

　　在回顧了美國(guó)歷史上幾次越野跑的高峰期（大蕭條時(shí)代、70年代初越戰(zhàn)過(guò)后以及911后）之后，麥克杜格爾說(shuō)：“這三次起落或許并非偶然，也許是因?yàn)槿祟愋睦泶嬖谥撤N開(kāi)關(guān)機(jī)制，意識(shí)到危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，就會(huì)激活最原始的求生本能。在緩解壓力和營(yíng)造快感方面，跑步甚至比性更有作為。人類天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是將它釋放出來(lái)?！?/span>

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