106歲老人長(zhǎng)壽秘訣：不挑食 喜歡吃肉 愛(ài)運(yùn)動(dòng)

無(wú)肉不歡 106 歲老小孩坐飛機(jī)看孫兒

　　賴桂芳今年已經(jīng)106歲了，別看年齡大，買菜、做飯一樣不差。為了看遠(yuǎn)在北京工作的孫兒、孫女，100多歲的她，四次坐飛機(jī)前往北京。在她90多歲時(shí)，曾連續(xù)四年登上峨眉山拜佛。問(wèn)及高壽的原因，賴桂芳及其女兒賴淑華說(shuō)，這一切源于運(yùn)動(dòng)。

　　吃新鮮菜106歲老小孩不挑食

　　在自流井區(qū)黃桷坪社區(qū)二組，賴桂芳和她的女兒、女婿一起生活，女兒賴淑華今年滿80歲，看起來(lái)非常硬朗、精干，“長(zhǎng)壽的原因不知道是不是家族遺傳?！辟囀缛A開(kāi)玩笑說(shuō)。按照賴淑華的說(shuō)法，家族遺傳是健康長(zhǎng)壽其中的一個(gè)原因，喜歡運(yùn)動(dòng)也是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)秘訣。

　　一般來(lái)說(shuō)，人到90歲以后，就很少參與爬山之類的運(yùn)動(dòng)了，賴桂芳卻不同，由于喜歡到寺廟燒香拜佛，已過(guò)鮐背之年的她，連續(xù)四年登上了峨眉山，“有的比她年齡小的人還走不過(guò)呢?！辟囀缛A說(shuō)。

　　賴桂芳年輕時(shí)很喜歡吃肉，頓頓無(wú)肉不歡，自貢本地人喜愛(ài)的泥鰍、黃鱔，她也非常喜歡。如今，賴桂芳在吃的方面比較講究，隔頓的菜從來(lái)不吃，只吃新鮮出爐的飯菜，“她就像一個(gè)‘老小孩’，平時(shí)自己喜歡吃什么就買來(lái)做，發(fā)蜂窩煤、擇菜、洗菜樣樣都來(lái)。”賴淑華說(shuō)，這對(duì)于已經(jīng)100多歲的老人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量也是比較大了。

五世同堂百多歲坐飛機(jī)沒(méi)問(wèn)題

　　《四世同堂》是老舍的一部小說(shuō)，在賴桂芳家里，已經(jīng)五世同堂了，這在生活中是比較少見(jiàn)的。盡管賴桂芳已經(jīng)106歲了，但是她依然頭腦清晰。如果你覺(jué)得90歲后爬山并不稀奇，但是100歲以后還乘飛機(jī)，是否有些難以想象？這對(duì)于賴桂芳來(lái)說(shuō)，都不是事兒。

　　賴桂芳有四個(gè)外孫，三個(gè)都在北京工作，逢年過(guò)節(jié)，她希望家里人能團(tuán)聚在一起，于是，在她100歲以后，四次從家鄉(xiāng)飛往北京，“飛機(jī)起飛和降落也沒(méi)有任何反應(yīng)?！辟囀缛A告訴記者，有一次從重慶搭飛機(jī)，安保人員擔(dān)心老人的身體狀況，要家人在一個(gè)保證書上簽字，家人對(duì)老人的身體狀況比較了解，而且陪在她的身邊，所以并不擔(dān)憂。

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　　九旬老人長(zhǎng)壽秘訣：飯吃七分飽 心態(tài)一定好

　　在黃桷坪社區(qū)五星街四組，住著一位93歲的老人，他叫楊德清，在今年10月15日，社區(qū)組織黨員生活，他從家里出發(fā)，步行近1公里路到社區(qū)去參加，走下來(lái)并不覺(jué)得累。

　　楊德清在退休前，是一名搬運(yùn)工人，平時(shí)需要下體力干活，做完活路以后，吃飯時(shí)他喜歡喝點(diǎn)兒酒來(lái)消除疲憊感，“每次喝就也不多，最多不超過(guò)2兩。”這么多年來(lái)，楊德清從來(lái)沒(méi)有喝醉酒過(guò)。

　　因?yàn)橐郧敖?jīng)歷過(guò)苦日子，所以楊德清從不挑食，按照他的話來(lái)說(shuō)就是“有什么吃什么”，而且這么多年下來(lái)，他的飲食完全在他掌控中，“吃七八分飽就可以了，吃太多反而不好?！边@么多年下來(lái)，楊德清身體沒(méi)有大的毛病。

　　和楊德清聊起他的過(guò)去，往事一幕幕浮上心頭，如今和他一起退休的同事全部都已不在，這引發(fā)了楊德清的一陣思考：為什么他們都不在了？

　　“首先就是不要抽煙，抽煙容易引起許多病?！痹跅畹虑蹇磥?lái)，吃得好不好不是問(wèn)題，心態(tài)好、不爭(zhēng)吵、不計(jì)較，放開(kāi)一切，才是健康長(zhǎng)壽的秘密所在，“經(jīng)常生氣、爭(zhēng)吵容易傷身體。”

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