智能裝備不僅為了炫酷 互聯(lián)網(wǎng)+跑步更加科學(xué)

如今越來(lái)越講究科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

　　現(xiàn)代白領(lǐng)都開始意識(shí)到身體健康的重要性，越來(lái)越多人開始投身到運(yùn)動(dòng)中去。在互聯(lián)網(wǎng)的年代，智能化早已滲透到我們生活的各個(gè)方面，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不例外。目前針對(duì)運(yùn)動(dòng)開發(fā)的智能裝備層出不窮，各類智能手環(huán)、智能手表鋪天蓋地，它們不僅可以記錄你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，還可以為你制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并提出合理運(yùn)動(dòng)建議，讓你的運(yùn)動(dòng)變得更加科學(xué)。

　　　A

　　初級(jí)入門者：運(yùn)動(dòng)APP

　　點(diǎn)評(píng)：簡(jiǎn)單方便又易用

　　對(duì)于普通運(yùn)動(dòng)者而言，所謂的運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)也只是簡(jiǎn)單的計(jì)步計(jì)算里程，這樣的話在手機(jī)上裝個(gè)運(yùn)動(dòng)APP基本就能夠滿足你的需求。不管是蘋果的iOS平臺(tái)或是Android平臺(tái)，如今都有大量的運(yùn)動(dòng)APP應(yīng)用可以下載。

　　從技術(shù)看，這些運(yùn)動(dòng)APP通過(guò)手機(jī)內(nèi)置的GPS模塊，存儲(chǔ)用戶運(yùn)動(dòng)軌跡，記錄運(yùn)動(dòng)的距離、時(shí)間、平均速度和最高速度等數(shù)據(jù)，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)及分析。比如“Nike Running”軟件采用火紅色作為軟件界面底色，充滿激情的色調(diào)給人燃燒卡路里的沖動(dòng)。相似的運(yùn)動(dòng)APP還有Endomondo、咕咚運(yùn)動(dòng)、Run Keeper等等，它們也都是非常強(qiáng)大的應(yīng)用軟件，有些應(yīng)用不光支持跑步，還適用于騎行、輪滑、騎馬、滑雪等多種運(yùn)動(dòng)模式。

　　這類APP的使用方法也很簡(jiǎn)單，選擇開始跑步后，便可以為自己設(shè)定當(dāng)次跑步的里程目標(biāo)或時(shí)間目標(biāo)，也可以選擇挑戰(zhàn)之前的記錄。同時(shí)還能設(shè)定播放喜歡的音樂來(lái)“伴跑”。跑步完成的數(shù)據(jù)界面下，提供了當(dāng)次跑步的具體數(shù)據(jù)，并顯示路線信息，以及選項(xiàng)來(lái)記錄跑步的狀態(tài)、環(huán)境等，最大程度再現(xiàn)了當(dāng)時(shí)的鍛煉情況。

　　想回顧自己每一次跑步的數(shù)據(jù)，看看你好友的運(yùn)動(dòng)記錄，或者召喚好友一同進(jìn)入挑戰(zhàn)模式，完成設(shè)定好的目標(biāo)……使用這個(gè)軟件都能實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，有些最新的版本還加入了教練模式，輔助你更好地安排自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

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　　中級(jí)愛好者：智能手環(huán)

　　點(diǎn)評(píng)：監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)睡眠兩不誤

　　相比運(yùn)動(dòng)APP，智能手環(huán)最大的優(yōu)勢(shì)就是在運(yùn)動(dòng)中可以不用再攜帶手機(jī)。有過(guò)跑步經(jīng)驗(yàn)的消費(fèi)者都會(huì)有這樣的體會(huì)，一邊跑步一邊拿著手機(jī)很不方便，即使戴著專門的手臂手機(jī)包也不是那么舒服。如今已經(jīng)有越來(lái)越多的智能手環(huán)，記錄跑步時(shí)間、距離、跑速、GPS定位等等的功能都已經(jīng)成為標(biāo)配。目前市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)手環(huán)品牌很多，比較知名的有FitbitFlex、咕咚手環(huán)、JawboneUp2等等，它們?cè)谕庥^上各有千秋，相信總能找到適合你的一款。

　　從技術(shù)上看，這些智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)不僅具備運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的數(shù)據(jù)記錄功能，還可以用來(lái)記錄日常生活中的行走里程、卡路里消耗，很多更兼具睡眠監(jiān)控的作用。記錄你一整天的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，通過(guò)數(shù)據(jù)導(dǎo)入電腦后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，能夠讓你輕易了解每天的運(yùn)動(dòng)消耗。而時(shí)尚的造型則讓它足以作為日常的飾物佩戴，尤為受到年輕人的喜愛。

　　在具體操作上，這類型的智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)還可以通過(guò)USB接口充電或者與電腦連接同步數(shù)據(jù)，也可以使用藍(lán)牙與手機(jī)連接同步數(shù)據(jù)。像Nike FuelbandSE增加了新的功能，每隔一小時(shí)會(huì)提醒用戶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也包含了目前比較熱門的監(jiān)控睡眠功能，睡覺的時(shí)候戴著手環(huán)就可以監(jiān)測(cè)到自己的睡眠情況。

　　當(dāng)然，智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)在沒有配備專業(yè)的智能輔助系統(tǒng)、更沒有科學(xué)的心率監(jiān)測(cè)的情況下，很多普通的運(yùn)動(dòng)手環(huán)就像一個(gè)“計(jì)步器”，盲目追求多步數(shù)而沒有系統(tǒng)鍛煉的話，完全起不到鍛煉的作用，更有可能起到一個(gè)反作用。

　　C

　　高級(jí)進(jìn)階者：GPS心率表

　　點(diǎn)評(píng)：專業(yè)輔助運(yùn)動(dòng)安全

　　對(duì)于一些高級(jí)進(jìn)階者來(lái)說(shuō)，不妨選擇內(nèi)置傳感器更豐富的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品一般包括加速計(jì)、陀螺儀、氣壓儀等，更為專業(yè)的還搭載了GPS心率表，相比一般手環(huán)可以獲得更準(zhǔn)確、精確的數(shù)據(jù)。

　　GPS心率表，它可以讓我們更準(zhǔn)確地了解我們自己的競(jìng)技水平。目前這類智能裝備的選擇面越來(lái)越廣，除了性價(jià)比高的Garmin之外，便宜又大腕的迪卡儂、以心率監(jiān)測(cè)見長(zhǎng)的芬蘭品牌Polar（博能）、經(jīng)典的戶外腕表品牌Suunto（頌拓）等等，依照各自不同的需求都能搜索到相匹配的型號(hào)。

　　從技術(shù)上看，不管是在跑步還是在其他健身運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于心率的監(jiān)控都是尤為重要的。如果運(yùn)動(dòng)心率和靜止心率差別不大，則達(dá)不到理想的訓(xùn)練效果；如果運(yùn)動(dòng)心率過(guò)高，又會(huì)對(duì)身體造成巨大的壓力。而將運(yùn)動(dòng)心率控制在有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)間，則可以最大化地燃燒脂肪，達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。這類智能裝備，能很好地將運(yùn)動(dòng)過(guò)程的記錄和運(yùn)動(dòng)心率狀態(tài)的監(jiān)測(cè)結(jié)合在一起。使用專門的心率帶綁在胸部下方，佩戴的心率表就能接收、記錄并分析你在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心率曲線，當(dāng)心率過(guò)快時(shí)作出警報(bào)提醒，以防止出現(xiàn)意外。在運(yùn)動(dòng)完成后，可將所有數(shù)據(jù)傳輸至電腦，通過(guò)產(chǎn)品附帶的軟件對(duì)運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行分析。

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