長跑猝死慘案頻發(fā) 專家支招:4分鐘內(nèi)搶救效果最佳

　　中新網(wǎng)北京7月24日電(湯琪) “抓緊時間，我們只有4分鐘，在救人前一定要確認現(xiàn)場環(huán)境安全，30次按壓，配合2次人工呼吸，人工呼吸不能超過10秒。”這樣“緊急救援”的場景發(fā)生在長城馬拉松大師學(xué)院第二期的活動現(xiàn)場，在場的學(xué)員身邊躺下的“跑者”只是用來模擬真實情況的急救假人。

　　今天下午，長城馬拉松大師學(xué)院第二期在北京舉行，倫敦奧運會、里約奧運會國家隊科技專家組專家趙杰修、“第一反應(yīng)”生命救援機構(gòu)專家陸俊為長馬大師學(xué)院學(xué)員帶來馬拉松專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)及傷病急救知識，央視名嘴魯健、花樣滑冰世界冠軍陳露等文體界名人共同參與，感受馬拉松運動中專業(yè)的力量。

　　魯健曾跑步減肥 陳露認為跑步比滑冰門檻低

　　酷愛足球運動的央視主持人魯健表示，和足球相比，他在跑步上花的時間相對較少，“主要是平時工作時間不固定，無法長期參與有規(guī)律性的運動?！濒斀⊥瑫r也表示，北京的氣候也非?？简炁苷?，“夏天特別熱，像這幾天，冬天又非常冷。”

　　在分享跑步心得的過程中，魯健自曝曾有一段時間嘗試過有規(guī)律的跑步?！澳嵌螘r間買了全套的跑步裝備，每天都在自家小區(qū)里跑，減肥的效果不錯?！倍ɑ麑㈥惵对诮邮懿稍L時表示，和花樣滑冰相比，跑步的門檻更低，因為它不用借助冰場這樣專業(yè)的場所，幾乎哪里都可以跑步，她同時也希望跑友不要太在意跑步的距離，要做到量力而行。

　　“第一反應(yīng)”現(xiàn)場教授CPR 專家：最佳搶救時間為4分鐘

　　近幾年，馬拉松運動在中國火熱發(fā)展，但也時有在跑步過程中猝死的慘劇發(fā)生，當(dāng)有人倒在我們面前時這時需要CPR，也就是“心肺復(fù)蘇”，即胸外按壓+人工呼吸，再用AED(自動心臟除顫儀)，并等待救護車等高級生命支持的到來。

　　“最佳黃金搶救時間為4分鐘，在正常室溫下，心臟驟停4分鐘后腦細胞就會發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。如果在4分鐘之內(nèi)得不到搶救，病人隨即進入生物學(xué)死亡階段?！眮碜浴暗谝环磻?yīng)”生命救援機構(gòu)專家陸俊強調(diào)說，在專業(yè)醫(yī)師未及時趕到的情況下，經(jīng)過專業(yè)急救培訓(xùn)的普通人也一定要抓緊這4分鐘。

　　作為城市馬拉松的保障專家“第一反應(yīng)”，截至2016年4月，已經(jīng)為120余場賽事提供救援保障服務(wù)，成功挽救了8位發(fā)生心臟驟停的選手和觀眾。

　　國家隊專家教你怎么跑 長馬學(xué)院將走向全國

長馬學(xué)院活動現(xiàn)場。

　　長馬大師學(xué)院是由長城馬拉松賽事 IP 衍生出來的高端體驗培訓(xùn)體系，學(xué)院集聚了業(yè)內(nèi)諸多專業(yè)培訓(xùn)師。本期長馬學(xué)院特別邀請到了倫敦奧運會、里約奧運會國家隊科技專家組專家、國家男子籃球隊科研團隊負責(zé)人、科研教練、中國體育科學(xué)學(xué)會運動生理與生物化學(xué)分會副秘書長趙杰修與學(xué)員們分享科學(xué)跑步方式。

　　“在馬拉松熱潮中，大多數(shù)跑友認為跑步是人類與生俱來的能力，從而忽視了跑步的運動生理基礎(chǔ)，在馬拉松這種高強度、大負荷的活動中，就會出現(xiàn)運動損傷。”趙杰修教授向長馬大師學(xué)院的學(xué)員講授了馬拉松運動實踐內(nèi)在的理論。

　　TTD騰提度體育創(chuàng)始人蘇玲表示，按照長馬學(xué)院的計劃，在普及馬拉松運動、傳播馬拉松文化、關(guān)愛馬拉松跑者的基礎(chǔ)上，跑友們還將獲得信息交流、經(jīng)驗分享、知識培訓(xùn)、資源共享的平臺的權(quán)益。接下來長馬學(xué)院將以每月一站的節(jié)奏走向全國，展開巡回式馬拉松運動的高級別培訓(xùn)，將尖端的馬拉松技術(shù)和理念帶給更多跑者。(完)