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我國(guó)獨(dú)居青年2000萬(wàn) 如何撫平焦慮找到真愛(ài)

?？诰W(wǎng)　http://realestatemoneyvault.com　時(shí)間：2017-11-02 16:04

　　絕望、恐懼、憤怒、痛苦……正在北京化工大學(xué)讀博士的李俊一（應(yīng)采訪對(duì)象要求，此為化名）在說(shuō)起他上一段戀情時(shí)，毫不吝嗇地用著這些消極而灰暗的詞語(yǔ)?，F(xiàn)在李俊一也不明白，當(dāng)時(shí)如此痛苦，自己為什么沒(méi)有提出分手。直到他去一家心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢了三四次以后，終于決定與朋友提出分手，并刪掉了對(duì)方所有的聯(lián)系方式，正式結(jié)束了這段戀情。今年26歲的李俊一說(shuō)，這段半年左右的戀情是他人生中最黑暗的一段日子。

　　李俊一所求助的心理咨詢機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人馬澤中說(shuō)，近幾年因?yàn)閼賽?ài)來(lái)咨詢的求助者有兩個(gè)明顯趨勢(shì)：一個(gè)是戀愛(ài)低齡化；另一個(gè)是高學(xué)歷群體占較大比例。不過(guò)馬澤中認(rèn)為，不應(yīng)該對(duì)高學(xué)歷群體的戀愛(ài)問(wèn)題帶有偏見(jiàn)，相對(duì)本科生，研究生和博士生的年紀(jì)更大一些，進(jìn)入適婚年紀(jì)的高學(xué)歷群體對(duì)戀愛(ài)和婚姻的需求更為迫切。

　　心理咨詢止損不健康親密關(guān)系

　　李俊一的前女友一直拒絕把他帶入自己的生活圈，也不讓李俊一和自己的朋友公布兩人的關(guān)系。李俊一在那段自己被全面否定的親密關(guān)系中，感受到的一直是消沉和痛苦。他當(dāng)時(shí)陷在泥潭里無(wú)法自拔。李俊一曾經(jīng)試圖和同學(xué)、朋友聊天求助，但是效果都不太理想，“有很多社交的成分在里面，沒(méi)辦法關(guān)注自我，最多是宣泄下情緒，然后我的狀態(tài)還是沒(méi)有改變?！敝钡嚼羁∫蛔哌M(jìn)了心理咨詢室。

　　心理咨詢師通過(guò)循循善誘的問(wèn)題，讓李俊一回到原來(lái)的情景中，感受他當(dāng)時(shí)的情緒，進(jìn)而找到情緒產(chǎn)生的原因。李俊一慢慢地發(fā)現(xiàn)，自己之所以會(huì)開(kāi)始這段親密關(guān)系是因?yàn)楫?dāng)時(shí)感覺(jué)孤獨(dú)，而憤怒、狂躁、不安等這些情緒，都是因?yàn)閼賽?ài)對(duì)象對(duì)他的否定、諷刺甚至是謾罵而產(chǎn)生的本能反應(yīng)。

　　這些抽絲剝繭的分析，讓李俊一可以站在客觀的立場(chǎng)上看待這段關(guān)系，于是他漸漸回歸了理性，主動(dòng)提出與女友分手。雖然現(xiàn)在李俊一也沒(méi)辦法十分淡然地看待這段灰色的過(guò)去，但是了解了這些糟糕情緒是如何產(chǎn)生之后，他最起碼可以做到和痛苦“和平相處”了。

　　近幾年，越來(lái)越多的大學(xué)生開(kāi)始像李俊一一樣在受到情感創(chuàng)傷之后向心理咨詢中心求助。北京師范大學(xué)心理咨詢與服務(wù)中心的咨詢教師夏翠翠也告訴中國(guó)青年報(bào)·中青在線記者，過(guò)去三四年，來(lái)咨詢中心求助的大學(xué)生人數(shù)呈井噴式增長(zhǎng)，“基本每年都有30%左右的增幅”。夏翠翠認(rèn)為，大學(xué)生群體的生活是時(shí)代發(fā)展的縮影，物質(zhì)生活的富足讓更多人開(kāi)始關(guān)心自己的心理健康，同學(xué)們對(duì)心理咨詢的認(rèn)可度也在提升，“從平時(shí)的咨詢中就可以感受到，現(xiàn)在，越來(lái)越多的學(xué)生可以主動(dòng)說(shuō)出自己的問(wèn)題”。馬澤中也表示，過(guò)去，青少年都是被家長(zhǎng)強(qiáng)制帶來(lái)咨詢的，而近三四年則反過(guò)來(lái)了，很多青少年會(huì)主動(dòng)提出進(jìn)行心理咨詢。

　　擅長(zhǎng)大學(xué)生情感咨詢的夏翠翠表示，在北師大心理咨詢中心，情感問(wèn)題排在大學(xué)生咨詢問(wèn)題的第三位，但是沒(méi)有很明顯的共性，每個(gè)學(xué)生產(chǎn)生情感問(wèn)題的原因都不盡相同。

　　“心理咨詢讓我變得真實(shí)”

　　在李俊一看來(lái)，正是在心理咨詢過(guò)程中深入的自我探索，才讓他找到了撫平痛苦的良藥。李俊一說(shuō)：“和心理咨詢師交流的過(guò)程是一個(gè)袒露自我的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程非常迷人?！崩羁∫划?dāng)初抱著治愈情傷的目的開(kāi)始心理咨詢，沒(méi)有想到卻讓他實(shí)現(xiàn)了更為深刻的自我認(rèn)知，李俊一覺(jué)得心理咨詢給他帶來(lái)的收獲大大超過(guò)預(yù)期。

　　李俊一曾經(jīng)是一個(gè)總覺(jué)得周圍有很多危險(xiǎn)的人，他害怕打亂生活規(guī)律，和別人的交流也比較拘謹(jǐn)，愛(ài)防備，他覺(jué)得焦慮就像是一層底色彌漫在他的生活中。從2015年年末到現(xiàn)在，將近兩年的心理咨詢過(guò)后，這層焦慮的底色依舊存在，但是李俊一覺(jué)得他已經(jīng)可以和這份焦慮“和平相處”了。

　　“心理咨詢帶給我最大的收獲就是，讓我再遇到焦慮時(shí)，會(huì)分析它產(chǎn)生的原因，而經(jīng)過(guò)分析我發(fā)現(xiàn)，很多焦慮并不是因?yàn)槟臣唧w事情本身，而是事情觸發(fā)了自己曾經(jīng)產(chǎn)生痛苦的回憶。梳理清楚之后，這份焦慮就會(huì)緩解很多?！?/p>

　　而這份對(duì)自己焦慮的清楚認(rèn)知也讓李俊一慢慢學(xué)會(huì)放下防備，展示真實(shí)的自己：“這個(gè)真實(shí)的自我，一定要展示給某個(gè)人，而這個(gè)人正好是我現(xiàn)在的戀人”。李俊一在今年年初遇到了現(xiàn)在的戀人，這是一段讓他感到非常幸福的親密關(guān)系。李俊一說(shuō)，如果沒(méi)有進(jìn)行心理咨詢，他即使遇到了現(xiàn)在的戀人，兩人也不會(huì)這樣幸福，因?yàn)樵谛睦碜稍冎兴麑W(xué)會(huì)了如何展現(xiàn)真實(shí)的自我。在他看來(lái)，這是讓親密關(guān)系保持和諧、收獲幸福的最重要原因。李俊一的媽媽也感到他在社交方面變得從容了。至于和異性相處，李俊一認(rèn)為，如果對(duì)方可以讓你輕松地袒露自我，那么你們的相處自然會(huì)很愉快，也就不需要刻意地去學(xué)習(xí)什么方法。

　　夏翠翠表示，大學(xué)生的戀愛(ài)應(yīng)該從提高認(rèn)知自我、學(xué)習(xí)和異性相處開(kāi)始。談戀愛(ài)是一個(gè)人提高自我認(rèn)知的重要方法，而對(duì)自我的認(rèn)知又會(huì)推動(dòng)其他方面的成長(zhǎng)。

　　戀愛(ài)成家是青年的人生大事

　　根據(jù)民政部的數(shù)據(jù)，2002年以來(lái)，我國(guó)離婚率一直都在上升，其中2016年依法辦理離婚手續(xù)的夫妻共有415.8萬(wàn)對(duì)，比上年增長(zhǎng)8.3%。與此同時(shí)，青年的婚戀問(wèn)題引起國(guó)家的重視。今年9月，共青團(tuán)中央聯(lián)合民政部、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委共同制定并下發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步做好青年婚戀工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》(以下簡(jiǎn)稱《意見(jiàn)》)，《意見(jiàn)》指出戀愛(ài)成家是青年的人生大事，做好青年婚戀工作，不僅直接影響青年的健康發(fā)展，也關(guān)系到社會(huì)的和諧穩(wěn)定。

　　以家庭研究與治療為研究方向的夏翠翠告訴中國(guó)青年報(bào)·中青在線記者，根據(jù)她的咨詢經(jīng)驗(yàn)和研究觀察，她發(fā)現(xiàn)目前有很多青年的婚戀觀的確存在一些問(wèn)題，他們過(guò)分看中物質(zhì)，反而忽略了情感紐帶在家庭幸福中的重要意義。夏翠翠認(rèn)為，當(dāng)代社會(huì)的發(fā)展速度太快，需要大家不停地去適應(yīng)快節(jié)奏，在心理不斷受到?jīng)_擊的過(guò)程中，只能通過(guò)房子、車子等獲得物質(zhì)上的安全感。在這樣的社會(huì)轉(zhuǎn)型期中，加強(qiáng)對(duì)青年婚戀工作的指導(dǎo)顯得十分必要。

　　據(jù)夏翠翠介紹，在心理咨詢工作開(kāi)展比較好的一些高校，心理咨詢的學(xué)生人數(shù)近幾年都呈井噴式增長(zhǎng)。隨著需求的增多，雖然心理咨詢中心比較完善的高校在我國(guó)高校中并不占大多數(shù)，但是各大高校的重視程度在不斷提升。

　　在北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)擔(dān)任常務(wù)理事的馬澤中接診過(guò)的高學(xué)歷咨詢者中，有很多已經(jīng)達(dá)到了適婚年紀(jì)，戀愛(ài)經(jīng)歷卻是一片空白，戀愛(ài)能力缺失，“但是這些人是可以通過(guò)心理咨詢和輔導(dǎo)來(lái)獲得戀愛(ài)能力的”。

　　馬澤中呼吁在高校中開(kāi)設(shè)“戀愛(ài)課堂”：“從心理學(xué)角度來(lái)講，戀愛(ài)心理或者性心理的需求，只有進(jìn)行正確的關(guān)注、引導(dǎo)和支持，才能得到滿足；如果是強(qiáng)行阻斷、壓迫和隔離，就只能讓人從另外的渠道變異地獲取，從而導(dǎo)致心理變態(tài)?！?/p>

　　“結(jié)發(fā)為夫妻，恩愛(ài)兩不疑”，良好的親密關(guān)系可以讓青年有充足的幸福感，同時(shí)也可以成為青年戰(zhàn)勝挫折、克服困難的強(qiáng)有力后盾。目前，我國(guó)獨(dú)居青年（20歲～39歲）已達(dá)到2000萬(wàn)，如何讓這些風(fēng)雨兼程的青年擁有婚姻幸福的家庭，除了年輕人自己，還需要社會(huì)其他力量的幫助。