世界無煙日丨吸煙的這些誤區(qū)，你一定要知道！

　　5月31日是第31個(gè)世界無煙日

　　今年的主題是“煙草和心臟病”

　　專家呼吁，要“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離煙草”，并提醒廣大公眾重視三手煙對(duì)人體的危害。

　　“吸煙可以導(dǎo)致心臟損傷，增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。每天只抽一支煙，也會(huì)使男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加74%，女性增加119%?！鄙轿魇⌒难懿♂t(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任孔永梅介紹，在我國心腦血管疾病引起的死亡占總死亡人數(shù)的40%以上。吸煙和二手煙暴露是心腦血管疾病最主要的可預(yù)防因素，約12%的心臟病死亡歸因于煙草使用和二手煙暴露。然而我國成人中知曉吸煙導(dǎo)致中風(fēng)和心肌梗死的比例只有31.0%和42.6%。吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風(fēng)的發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。此外，二手煙可迅速損傷心腦血管，導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)，即便短暫暴露于二手煙也能導(dǎo)致心臟病急性發(fā)作。

　　同時(shí)，孔永梅還特別提醒要注意防范三手煙，“三手煙指煙草的煙霧毒素滲入衣服、家具和其他室內(nèi)物體表面，然后再循環(huán)進(jìn)入空氣中，與空氣污染物中的亞硝酸發(fā)生反應(yīng)，生成亞硝酸胺，對(duì)人體的危害非常大，必須引起足夠的重視?！?/p>

　　有數(shù)據(jù)顯示：35歲以前戒煙，能避免90%吸煙引起的心臟??；59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。專家提醒廣大公眾，任何年齡戒煙都會(huì)獲益，戒煙越早越好。

　　戒煙的好處立時(shí)可見

　　1、戒煙20分鐘，心率就會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低。

　　2、戒煙12小時(shí)，血液中的一氧化碳濃度降至正常值。

　　3、戒煙24小時(shí)，一氧化碳將從肺部排出，呼吸功能得到改善。

　　4、戒煙2天后，尼古丁所致不良反應(yīng)會(huì)消失。

　　5、戒煙2個(gè)月后，手部和腳部的血液循環(huán)會(huì)增強(qiáng)。

　　吸煙的這些誤區(qū)，你一定要知道！

　　2015年3月19日起，山西太原12320衛(wèi)生計(jì)生服務(wù)熱線針對(duì)吸煙人群增設(shè)了一項(xiàng)服務(wù)內(nèi)容，就是通過電話形式對(duì)有戒煙意向的人群進(jìn)行指導(dǎo)、干預(yù)。3年多來，在和這些吸煙人群的交流、互動(dòng)中，工作人員發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)于吸煙存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。

　　——誤區(qū)一

　　飯后一支煙，賽過活神仙

　　專家解答：飯后吸煙，比平常的毒害更大。因?yàn)轱埡笪鼰煏?huì)使人體分泌功能受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸收的有害物質(zhì)也會(huì)增加。

　　——誤區(qū)二

　　吸煙量小沒有癮就不會(huì)有危害

　　專家解答：這是不對(duì)的。首先，吸煙者成癮性的大小存在個(gè)體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但是煙癮卻很大；由于尼古丁是高度成癮性物質(zhì)，95%以上的吸煙者會(huì)成癮。其次，每支卷煙燃燒都會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，盡管吸煙量小，但如果長期規(guī)律吸煙，同樣會(huì)對(duì)身體造成危害。

　　——誤區(qū)三

　　“只吸不咽”對(duì)身體沒啥危害

　　專家解答：這是不對(duì)的。多數(shù)煙草煙霧只進(jìn)入口腔，煙草中的多種有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)口腔造成損害，輕則引起口腔潰瘍、牙齒變黃銹蝕，重則引起口腔白斑（癌前病變）、牙周炎甚至唇癌、口腔癌?？谇火つひ矔?huì)吸收煙草中的有害物質(zhì)，通過血液等輸送到全身，造成危害。

　　“只吸不咽”的吸煙方式也會(huì)促使吸煙習(xí)慣的形成。吸煙成癮的行為是逐步形成的，不僅會(huì)形成對(duì)尼古丁的物質(zhì)依賴，還會(huì)形成心理依賴。一旦煙癮形成，吸入與否根本不由個(gè)人意愿控制，吸煙者會(huì)在不知不覺中增加實(shí)際吸入的劑量。再者“只吸不咽”同樣會(huì)造成二手煙，煙草煙霧可以通過鼻腔進(jìn)入肺部，也會(huì)對(duì)家人和周圍的人造成傷害。

　　——誤區(qū)四

　　不抽不喝活63，又抽又喝活93

　　專家解答：這種說法是吸煙者為吸煙行為辯護(hù)的一種偏見，列舉的只是特殊的個(gè)案，不是人群調(diào)查結(jié)果，不是普遍規(guī)律。

　　當(dāng)您身邊有人死于慢阻肺、肺癌時(shí)，很多人并不了解患這些疾病的病因——吸煙。調(diào)查顯示，這些疾病的患者中80%—90%都吸煙。另外，人群調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙的人相對(duì)不吸煙的人平均至少折壽10年。由于個(gè)體的差異，有的人吸煙一輩子，還能長壽，有的人不吸煙卻短命。正因?yàn)樯鲜鰞煞矫娴脑?，吸煙者看不到吸煙?dǎo)致的疾病和死亡，看到的只是吸煙并且長壽的個(gè)案，形成了這種口口相傳的偏見。但科學(xué)的結(jié)論是，吸煙的人如果不吸煙一定會(huì)更長壽。不要拿個(gè)別現(xiàn)象作為客觀規(guī)律，為吸煙找借口。為了健康，請(qǐng)盡早戒煙。

　　——誤區(qū)五

　　邊上廁所邊吸煙可減緩便秘

　　專家解答：許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實(shí)上，廁所里氨氣的濃度要比其他地方高，氧的含量則相對(duì)較低，而煙草在低氧狀態(tài)下燃燒會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體等被大量吸入肺中，對(duì)人體危害極大。患有冠心病或慢性支氣管炎的人在上廁所時(shí)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發(fā)作。

　　目前尚無吸煙可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減緩便秘的科學(xué)報(bào)道。但來自多國大量的證據(jù)證明，吸煙可以造成消化系統(tǒng)的多種疾病，特別是食道癌、胃癌、結(jié)腸癌及消化道潰瘍的高發(fā)，而患有消化性潰瘍的患者，吸煙會(huì)使癥狀加重。

　　——誤區(qū)六

　　吸煙得肺癌是老了以后的事兒

　　專家解答：吸煙可以導(dǎo)致至少十種不同的癌癥，肺癌僅僅是其中的一種，而且每種癌癥都可能發(fā)生在任何年齡。流行病學(xué)研究表明，吸煙者肺癌發(fā)生率比不吸煙者高10倍以上。但吸煙致癌的后果往往要多年以后才會(huì)表現(xiàn)出來，因此，年輕時(shí)吸煙沒有患癌癥，并不代表年老以后也不會(huì)患。況且，肺癌在沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀前往往不易發(fā)現(xiàn)，一旦檢查出肺癌，絕大多數(shù)患者已屬于中晚期，生存幾率不高。所以應(yīng)防患于未然，盡早戒煙才是明智的選擇。

　　——誤區(qū)七

　　高價(jià)煙、進(jìn)口煙危害小

　　專家解答：科學(xué)已證實(shí)，任何一種煙草制品對(duì)人體都是有害的，不存在所謂的安全煙。那些高價(jià)煙和進(jìn)口煙只是在制煙的工藝、取材、包裝方面更加精良些，但常常會(huì)在制作過程中添加更多的香料等輔料，而這些輔料針對(duì)人體的危害只會(huì)增加，不會(huì)減少。

　　(綜合中國疾病預(yù)防控制中心控?zé)熮k公室、山西省衛(wèi)計(jì)委、山西晚報(bào)、網(wǎng)絡(luò)等)

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