職場(chǎng)人士“有事自己扛” 壓力疏導(dǎo)途徑期待創(chuàng)新

　　壓力多元化，疏導(dǎo)途徑期待創(chuàng)新

　　“老家人都覺得我工作光鮮，在大城市工作收入高，還買了房子，但我從來不敢告訴他們，自己失眠已經(jīng)很久了，包括對(duì)父母。”在北京一家企業(yè)從事法務(wù)工作的崔先生說，他發(fā)現(xiàn)，與同學(xué)、同事聚會(huì)時(shí)，酒過三巡之后，有類似心理壓力的人很多，但和他一樣，無處宣泄。

　　根據(jù)無憂精英網(wǎng)針對(duì)22935名工作2年以上、年薪10萬元以上職場(chǎng)人士的調(diào)查顯示，被調(diào)查者中有三分之二壓力較大，接近或超出承受范圍，每25人中就有1人受到和壓力相關(guān)的疾病困擾，輕則疲憊消極，嚴(yán)重的包括抑郁癥。

　　理想與現(xiàn)實(shí)存在差距

　　“有時(shí)候夜深人靜，我會(huì)后悔離開老家，但已經(jīng)沒有退路，也沒有人可以傾訴。”如今，在北京一家旅游公司工作的潘偉德，過去在老家一所中學(xué)當(dāng)老師，雖然收入不高，但在當(dāng)?shù)剡€算說得過去，更為關(guān)鍵的是，每年有寒暑假，每天的上下班時(shí)間點(diǎn)也固定?！案改敢恢庇X得我當(dāng)老師是吃‘公家糧’的，說出去很自豪?！?/p>

　　但是，潘偉德最終耐不住寂寞，選擇了辭職到北京來打拼?！袄硐牒同F(xiàn)實(shí)落差很大，更何況，再苦再累也不能和父母說，這讓很多不開心的事情在心里憋著，越來越難受?！边@時(shí)再想回到老家那份教職，已經(jīng)不可能了。壓力大的時(shí)候，他有時(shí)會(huì)在網(wǎng)吧坐到深夜，只是想打發(fā)時(shí)間，不去想這些事情。

　　“以前以為大家說的‘996’只是傳言，后來發(fā)現(xiàn)何止‘996’，9點(diǎn)下班都算早的。”在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作的何晶琪，雖然拿著接近2萬元的稅前收入，卻感到自己并不快樂。不快樂的原因不只是因?yàn)槿鄙傩菹r(shí)間，長期緊張工作，也是因?yàn)楣纠镆姴坏綆讉€(gè)35歲以上的員工。

　　“35歲以上的人都去哪里呢？大家都說公司總共才組建幾年不用考慮這個(gè)事情，那等我35歲后，公司還用不用我呢？” 更為關(guān)鍵的是，她發(fā)現(xiàn)公司里不少女員工，懷孕之后便離開了公司，這讓她感到莫名的重壓。“家里一直在催婚，我自己年紀(jì)也不小了，可又擔(dān)心失去了現(xiàn)有的職位，對(duì)不確定的未來感到恐慌?！?/p>

　　職場(chǎng)上的心理壓力，有許多來自于對(duì)未來工作的不確定性。在北方工業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院院長趙繼新教授看來，員工的職業(yè)生涯規(guī)劃，企業(yè)層面也有責(zé)任?！敖M織與員工的成長發(fā)展相一致才能實(shí)現(xiàn)雙贏，要制訂個(gè)人層次的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、制訂組織層次的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、兩者之間有機(jī)協(xié)調(diào)?！?/p>

　　壓力也來自生活

　　“有時(shí)候，一想起要擠根本上不去人的地鐵，特別是夏天，汗臭味熏天，我下了班根本不想回家。”家住在北京通州，每天需要坐地鐵去朝陽區(qū)三元橋附近上班的郭衡，最害怕的就是上下班的通勤過程，“但沒有辦法，雖然我們夫妻倆月收入超過3萬元，但我最多只能買得起通州的房子?！?/p>

　　職場(chǎng)人士的心理壓力，不只來自于工作本身，還會(huì)來自生活。無憂精英網(wǎng)的調(diào)查顯示，壓力來源方面，35%的職場(chǎng)精英，主要壓力來自于工作，而有42%者主要壓力來自于生活，雙重壓力者為24%。

　　在一家國企工作的陸先生，壓力則來自于家人?！拔移鋵?shí)并不想升職，只想做好自己的事情。但是媳婦總說，如果我沒有個(gè)像樣的頭銜，‘學(xué)校小朋友都瞧不起咱家寶寶’，可職位提升，我說了也不算啊?！睙o奈之下，他經(jīng)常在單位“加班不回家”，“其實(shí)并不是加班，就是耗著，讓媳婦覺得我努力了?！惫庖灿型瑯拥膲毫?，“我害怕我孩子問我，為什么我沒有城里的房子，沒有汽車，沒有讓他進(jìn)好的學(xué)校?！?/p>

　　陸先生并不知道該怎么緩解壓力，也不知道該找誰傾訴，“父母歲數(shù)大了經(jīng)受不起，同事之間不能說，對(duì)老婆孩子不敢說，只能憋著?！彼袝r(shí)候會(huì)在休息日通宵看電視劇來緩解壓力，對(duì)老婆則說是“通宵做PPT”，但是，這樣的做法卻讓身體一日不如一日，睡眠越來越不規(guī)律。

　　心理治療資源有待提升

　　根據(jù)原國家衛(wèi)計(jì)委的數(shù)據(jù)，我國精神心理疾病患病率達(dá)17.5%，其中抑郁障礙患病率3.59%，焦慮障礙患病率是4.98%，總體呈上升趨勢(shì)。而精神科執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師有27733人，心理治療師5000余人，總計(jì)只有3萬多人，精神科醫(yī)生和心理治療師比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于發(fā)達(dá)國家。以美國為例，其精神科醫(yī)生有3.8萬人，臨床心理治療師有20萬人，精神科醫(yī)生負(fù)責(zé)診斷和開藥，心理治療師專門從事心理治療。

　　事實(shí)上，大部分精神心理疾病患病者，只是存在不同程度的心理問題而非精神疾病，并不需要藥物治療，重型精神障礙發(fā)病率不過才1%。大部分患者需要的是心理治療師而非精神病醫(yī)生。但是，用人崗位不足，收入待遇不高，相應(yīng)職業(yè)評(píng)價(jià)體系和晉升機(jī)制不健全，制約著我國心理治療師職業(yè)的發(fā)展。

　　國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任陸林曾對(duì)媒體表示，1個(gè)精神科醫(yī)生，要配備3到5個(gè)心理治療師，組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)。因?yàn)樾睦砑膊》浅?fù)雜，治療是個(gè)漫長的過程，可能要很多次治療才能使患者好轉(zhuǎn)，直至康復(fù)。

　　盡管有些員工心理壓力大，但用人單位配備心理咨詢師、配建心理咨詢空間的較少，即便存在，員工們往往也選擇“有事自己扛”，不愿意讓同事知道自己的心理隱私。在一家大型企業(yè)工作的朱先生表示，他公司里有類似的“心理疏解空間”，“屋子里面有沙發(fā)、毛絨玩具還有電視，也沒鎖門?！钡?，并沒有幾個(gè)人真的在上班時(shí)間進(jìn)去過，“眾目睽睽之下，這不是告訴大家，你現(xiàn)在心理狀況不太好嗎。那么升職加薪豈不是要泡湯，沒準(zhǔn)年底績效考核淘汰的備選人就是你了?！?/p>

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