中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)與家長“相看兩生厭”？專家建議接納焦慮

疫情期間，不少中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)，出現(xiàn)了注意力不集中、學(xué)習(xí)效果差等問題，導(dǎo)致與家長“相看兩生厭”。北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記喬志宏29日在北京市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上說，特殊時期，家庭應(yīng)該發(fā)揮“安全島”作用，要接納自己和孩子的焦慮情緒，幫助孩子制定合理學(xué)習(xí)計劃，樹立健康積極心態(tài)，共同渡過難關(guān)。

喬志宏指出，居家學(xué)習(xí)不比在校學(xué)習(xí)，缺乏集體學(xué)習(xí)的氛圍，一些孩子可能注意力不集中，學(xué)習(xí)效果差。這個時候出現(xiàn)“在家學(xué)習(xí)效果會不會打折扣”“高考能否考出好成績”等焦慮情緒是很正常的，家長和孩子不需要因為這些情緒自責(zé)或者責(zé)怪他人。

居家學(xué)習(xí)需要安排好作息時間。家長可以與孩子共同商定一份適合自己的“一日作息表”，模擬在校時間安排，準(zhǔn)時參加線上課程，并穿插體育鍛煉。計劃不要定得太高，制定好計劃后，就堅定地執(zhí)行，久而久之就會獲得成就感，緩解焦慮情緒。在環(huán)境方面，可以將生活區(qū)域與孩子的學(xué)習(xí)區(qū)域分開，給孩子營造安靜的學(xué)習(xí)空間，增強學(xué)習(xí)自律性和自信心，使居家學(xué)習(xí)規(guī)律化。

喬志宏指出，特殊時期，家長需要保持情緒穩(wěn)定，接納孩子居家學(xué)習(xí)的事實，不要用理想化的期待來要求孩子；挖掘孩子自學(xué)和自我管理中的優(yōu)點，增強孩子的自信心與樂觀情緒。

喬志宏建議學(xué)校增加一些線上班級互動、班會、小組活動等內(nèi)容，鼓勵孩子們在線聯(lián)合完成一些團隊工作，通過集體學(xué)習(xí)提升學(xué)習(xí)效果，改善長時間居家的精神狀態(tài)。