2022年全國(guó)老年健康宣傳周啟動(dòng) | 避免誤區(qū) 科學(xué)防治膝關(guān)節(jié)炎

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今年7月25日—7月31日是全國(guó)第四個(gè)“老年健康宣傳周”，今年的主題是改善老年?duì)I養(yǎng)、促進(jìn)老年健康。各地采取多種形式宣傳老年健康服務(wù)政策和老年健康科普知識(shí)。

在位于河北三河燕郊的這家老年健康養(yǎng)護(hù)中心，每月一次的老年健康講堂正在進(jìn)行，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生給老人們講解健康知識(shí)。

浙江針對(duì)老年人視力功能、口腔健康、營(yíng)養(yǎng)狀況、認(rèn)知功能、智慧助老，開展老年健康服務(wù)“五大行動(dòng)”，提升老年人健康管理水平。在安吉縣溪龍鄉(xiāng)，65歲以上居民除了常規(guī)體檢項(xiàng)目外，還享受了甲狀腺功能、腫瘤標(biāo)志物等體檢服務(wù)。

成都市溫江區(qū)家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)上門為全區(qū)1500多名65歲以上失能、半失能老年人免費(fèi)提供健康服務(wù)。77歲居民郭富澤7年前突發(fā)腦梗，下半身癱瘓，生活不能自理，家庭醫(yī)生定期上門為他進(jìn)行健康檢查和康復(fù)訓(xùn)練。

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人們常說“人老腿先老”，雙腿衰老最突出的是膝關(guān)節(jié)的衰老。我國(guó)膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率約為8％，其中75歲以上人群患病率達(dá)80%。

在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科門診，前來就診的患者中大約60%是膝關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，當(dāng)我們平地行走、上下樓和蹲起時(shí)，主要是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時(shí)間一般會(huì)早于其他關(guān)節(jié)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科主任 孫鳳龍：它有最好的穩(wěn)定性，同時(shí)它也有最好的靈活性，所以這個(gè)膝關(guān)節(jié)首先從結(jié)構(gòu)上來說非常復(fù)雜，那么這種復(fù)雜的器官往往就會(huì)容易出現(xiàn)很多的問題，最最常見的第一運(yùn)動(dòng)傷，第二，從中老年人的角度來說，它逐漸退化的過程就是一個(gè)軟骨退化、出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的這么一個(gè)過程。

膝關(guān)節(jié)炎的癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。65歲以上人群患病率約為50%，75歲以上人群患病率高達(dá)80%。輕型患者中，男女發(fā)病無明顯差別；60歲以上重型患者中，女性發(fā)病率高于男性。

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據(jù)醫(yī)生介紹，目前膝關(guān)節(jié)炎患者存在一些防治誤區(qū)，比如就診率不高、依從性較低等等，那么日常生活中，如何科學(xué)防治、護(hù)理膝關(guān)節(jié)呢？來聽醫(yī)生的說法。

有的患者認(rèn)為膝關(guān)節(jié)炎是小病，沒有及時(shí)就醫(yī)，導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。

醫(yī)生提醒，目前臨床還沒有藥物能夠逆轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)炎患者的病理改變。只要關(guān)節(jié)軟骨還沒有恢復(fù)正常，疼痛就會(huì)再次出現(xiàn)，病情將進(jìn)一步惡化。專家提醒，不正確的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)增加關(guān)節(jié)的摩擦和負(fù)重，加劇關(guān)節(jié)炎。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科主任 孫鳳龍：第一個(gè)就是爬山，第二個(gè)跳舞，第三個(gè)打拳，這三種運(yùn)動(dòng)因?yàn)橥枰リP(guān)節(jié)處于半屈曲的狀態(tài)，對(duì)髕骨關(guān)節(jié)的磨損，還有對(duì)整個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)外側(cè)的磨損非常大，特別容易出現(xiàn)軟骨的損傷。

散步、游泳、騎自行車等適量的有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)功能，膝關(guān)節(jié)炎輕癥患者應(yīng)進(jìn)行腿部肌肉鍛煉。