1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

　　2、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。

　　3、健康的生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個(gè)人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健，生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加有益的健康文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等。

　　4、成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36~37℃；平靜呼吸16～20次∕分；脈搏60～100次∕分。

　　5、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

　　6、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

　　7、肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

　　8、艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

　　9、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。

　　10、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

　　11、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

　　12、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

　　13、正確刷牙，每天刷牙兩次以上，豎刷，每次3—5分鐘。

　　14、吃糖過多的危害：①營(yíng)養(yǎng)不良；②發(fā)生齲齒；③導(dǎo)致肥胖癥；④易骨折；⑤誘發(fā)癌癥；⑥影響壽命。

　　15、人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。

　　16、多食蔬菜、水果可①增加營(yíng)養(yǎng)；②預(yù)防貧血和癌癥。

　　17、人體缺碘的危害：①影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，造成智力低下或癡呆；②嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力；③引起甲狀腺腫大。

　　18、飯前便后洗手可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。

　　19、綠化對(duì)環(huán)境的作用是：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；②吸附和阻留灰塵；③調(diào)節(jié)氣候；④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，提高工作效率。

　　20、隨地吐痰的危害：痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。

　　21、共用洗臉毛巾容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。

　　22、勤曬被褥既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。

　　23、老鼠可傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。

　　24、蚊子可傳播瘧疾、流行性乙型腦炎等。

　　25、蒼蠅能傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。

　　26、蟑螂的危害是：攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳染疾病。

　　27、吸煙對(duì)人體的主要危害是：導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病。

　　28、“世界無煙日”是每年的5月31日。

　　29、吃鹽過多易引起高血壓、心臟病和動(dòng)脈硬化等病變，使心臟病病情加重。

　　30、成人每天適宜的食鹽量是5克以下。

　　31、預(yù)防高血壓應(yīng)做到：①不吸煙、少飲酒；②控制飲食，防止肥胖；③低鹽飲食、多食蔬菜；④適度鍛煉，睡眠充足；⑤保持情緒穩(wěn)定、樂觀。

　　32、世界公認(rèn)冠心病的三大危險(xiǎn)因素是：高血壓、高血脂和吸煙。

　　33、糖尿病的典型癥狀是：多飲、多食、多尿和消瘦(簡(jiǎn)稱三多一少)。

　　34、流行性感冒主要通過空氣飛沫傳播。

　　35、預(yù)防腸道傳染病要做到：①飯前便后洗手；②水和食物要干凈；③消滅蒼蠅；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤徹底治療病人；⑥病人糞便、嘔吐物要消毒處理。

　　36、被狂犬等動(dòng)物咬傷后應(yīng)做到：①立即用大量清水沖洗傷口或擠壓出血；②不縫合、不包扎傷口；③立即注射狂犬疫苗。

　　37、艾滋病的傳播途徑主要是：①性傳播；②血液傳播；③母嬰傳播。日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

　　38、嬰兒的最好食物是—母乳。

　　39、嬰兒應(yīng)在6個(gè)月左右添加輔食。

　　40、嬰兒在滿一周歲時(shí)斷奶比較合適。

　　41、全球性環(huán)境“三大公害”是：

　?、贉厥倚?yīng)(全球氣候變暖)；②臭氧層破壞(臭氧空洞)；③酸雨。

　　42、維持人體健康的七大營(yíng)養(yǎng)素是：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機(jī)鹽水、纖維素。

　　43、影響健康的十大惡習(xí)：①緊張；②濫用藥物；③暴食；④過度運(yùn)動(dòng)或缺少運(yùn)動(dòng)；⑤不注意身體的警告；⑥任意中斷治療；⑦過度節(jié)食或素食；⑧吸煙；⑨酗酒；⑩進(jìn)食致癌物質(zhì)。

　　44、煙草主要有害成分是：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。

　　45、睡前保健五要：要刷牙、要梳頭、要洗腳、要喝水、要開窗。

　　46、女性最佳生育年齡段是：25—29歲。

　　47、腦血栓形成的預(yù)防：①控制高血壓；②及早發(fā)現(xiàn)并治療高血脂、高血糖；③戒煙、低脂、低鹽飲食；④生活有規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉。

　　48、成人每晚睡7.5小時(shí)最健康。

　　49、吸二手煙30分鐘即可損害血管。

　　50、預(yù)防瘧疾的辦法是防止蚊子叮咬。

　　51、預(yù)防“非典”的關(guān)鍵是不要與感染者近距離接觸。同時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)，用流動(dòng)的水和肥皂勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，在人員密集的場(chǎng)所戴口罩等等。

　　52、預(yù)防手足口病十五字方針：

　　洗凈手、喝開水、吃熟食、勤通風(fēng)、曬被褥。