何時(shí)跑步最合適？ 最新研究：晨跑讓人情緒高漲

早起跑步吧。

　　如果你是一名晨跑愛好者，吃早飯之前出去跑一會，是否感覺一整天都會精神抖擻，情緒高漲呢？沒錯，科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)了晨跑使人快樂的秘密。喜歡賴床的人還有理由縮在被窩里不早起跑步嗎？

　　根據(jù)研究，這是和一種叫瘦素的荷爾蒙激素有關(guān)系。瘦素是和豐滿度以及飽腹感相關(guān)聯(lián)的，當(dāng)吃過飯之后，它的含量會增加，有助于減輕饑餓感。因此，耐力運(yùn)動員的瘦素含量通常較低。

　　研究者以小白鼠作為研究對象，監(jiān)測大腦中的瘦素產(chǎn)生的影響。之所以選擇小白鼠，是因?yàn)樗w內(nèi)含有的瘦素和人類類似。研究者們首先對其中一組小白鼠的瘦素信號進(jìn)行破壞，以欺騙它們的大腦，認(rèn)為自己的瘦素含量較低。另外一組小白鼠作為參照。結(jié)果，瘦素受到干擾的小白鼠在轉(zhuǎn)輪上跑的距離是參照組的兩倍之多才停下來。

　　而且，把小白鼠放在一個封閉的空間內(nèi)，里面有兩個轉(zhuǎn)輪，但是其中一個不能轉(zhuǎn)動，瘦素含量低的小白鼠愿意花更多的時(shí)間在能轉(zhuǎn)動的齒輪上跑步。

　　結(jié)果表明，低含量的瘦素讓小白鼠更樂意跑步，表明它們享受運(yùn)動。蒙特利爾大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家斯蒂芬妮·富爾頓相信，這種情況可能也適用于人類。低水平的瘦素在跑者情緒高漲和享受跑步的快感方面起到一定的作用。

　　正常情況下，跑者們經(jīng)常訓(xùn)練，因此含有的瘦素較低，所以當(dāng)外出跑步時(shí)就會享受這項(xiàng)運(yùn)動，感到快樂。意思就是，有些事物引起我們饑餓，同時(shí)也讓我們更想跑步，并從中感到快樂。這個觀點(diǎn)看起來似乎是矛盾的。

　　實(shí)際上，從進(jìn)化論角度看是完全講得通的。早期的人類缺乏食物，不得不長途跋涉尋找食物。當(dāng)確信自己能找到所需要的食物時(shí)，跑步途中情緒自然會高漲。經(jīng)過進(jìn)化之后，跑者們也具備了這一點(diǎn)。

　　這項(xiàng)研究成果雖然具有一定的科學(xué)性，但不意味著跑者們以后可以空腹進(jìn)行長距離或者高頻次的跑步。跑步之前補(bǔ)充一定的能量還是非常必要的，只有這樣才能跑出更好的成績。這項(xiàng)研究成果主要是揭露了為什么早晨短跑能夠讓人情緒高漲。這樣的話，也許能吸引更多的人參加晨跑，不僅是為了鍛煉身體，更能提升精氣神。

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