今年36歲的余婷,2006年加入中國(guó)共產(chǎn)黨,同年從華中師范大學(xué)畢業(yè)。2007年,懷揣著對(duì)教育事業(yè)的熱愛(ài),她進(jìn)入??谑薪鸨P(pán)實(shí)驗(yàn)學(xué)校擔(dān)任數(shù)學(xué)教師,現(xiàn)任學(xué)校初中數(shù)學(xué)組組長(zhǎng),因其做事嚴(yán)謹(jǐn)、雷厲風(fēng)行,學(xué)生們給她起了一個(gè)親切昵稱——“余哥”。

20%高考生存在考前焦慮綜合征

????分?jǐn)?shù)至上的想法還是影響著很多的學(xué)生及家長(zhǎng),因此一些學(xué)生很容易因?yàn)槌煽?jī)的好壞造成情緒的波動(dòng),嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。資料顯示20%的高考生存在考前焦慮綜合征。

????一次考試沒(méi)考好

????女孩變得歇斯底里

????在老師的眼里,小迪(化名)自尊心極強(qiáng),每次考試成績(jī)都格外重視,成績(jī)稍有不滿意就會(huì)立刻表現(xiàn)出煩躁、易怒。好在平時(shí)小迪學(xué)習(xí)很好,幾乎每次考試都排在前三名。

????因?yàn)槌煽?jī)優(yōu)異,小迪也成為了母親的驕傲,每次孩子考完試小迪母親總要挨個(gè)跟鄰居親戚說(shuō)個(gè)遍,吹噓女兒有多么多么的好??墒?,就在不久前一次高考前的模擬考試中,小迪卻發(fā)揮失常,班級(jí)排名掉到二十名之后,自此小迪情緒變得很不穩(wěn)定。以前不愛(ài)說(shuō)話的小迪經(jīng)常跟父母吵架,父母極為平常的一句話都可能引起她歇斯底里地喊叫,而且經(jīng)常指責(zé)父母的關(guān)系、習(xí)慣。

????再次考試后小迪仍然沒(méi)考好,從那開(kāi)始小迪告訴父母不念了,無(wú)論怎么勸說(shuō),都動(dòng)搖不了她。

????太要強(qiáng)、母親愛(ài)炫耀

????讓女孩覺(jué)得成績(jī)至上

????沈陽(yáng)市第一人民醫(yī)院心理科心理醫(yī)師陳爽介紹,小迪對(duì)父母態(tài)度的改變其實(shí)是自己內(nèi)心沖突、矛盾的轉(zhuǎn)移。

????由于太要強(qiáng),小迪接受不了考試失誤,又因?yàn)槟赣H總是對(duì)外人吹噓自己的成績(jī),久而久之在小迪心里面形成了成績(jī)至上的想法,認(rèn)為只有成績(jī)好才能夠證明自己,才能得到母親的肯定。

????因?yàn)檫@樣考試失誤后,小迪覺(jué)得自己一無(wú)是處,也失去了信心沒(méi)了學(xué)習(xí)的后勁。因此借此將自己平時(shí)對(duì)父母的不滿全都發(fā)泄出來(lái),其實(shí)這是將自己的內(nèi)心沖突轉(zhuǎn)嫁的一種表現(xiàn)。

????因考試失利出現(xiàn)心理問(wèn)題的考生不少

????陳爽覺(jué)得,小迪之所以會(huì)有這樣的想法與父母對(duì)待她的態(tài)度有很大的關(guān)系。“她母親也會(huì)跟她說(shuō)即使考不好也沒(méi)事,但是她向鄰居炫耀的行為還是在向孩子傳遞著成績(jī)最重要的信息?!?/p>

????臨中高考前,因?yàn)榭荚囀Ю霈F(xiàn)情緒問(wèn)題甚至形成心理疾病的考生不少見(jiàn)。

????陳爽介紹,在考前考生因?yàn)檫^(guò)分關(guān)注學(xué)習(xí),處于一種特殊的應(yīng)激狀態(tài)。

????這段期間考生對(duì)于外界給與的壓力也很敏感,父母對(duì)于他們成績(jī)的過(guò)多的期待很可能轉(zhuǎn)化為考生的壓力,一旦這個(gè)壓力超過(guò)考生能夠承受的度,就會(huì)影響到考生的情緒和心理狀態(tài),阻礙考生考試的發(fā)揮。

????“有的學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò),一考試就發(fā)揮失常,有可能是因?yàn)榘殉煽?jī)看得太重,除了自身性格,家庭的要求影響也很大。”

????專家支招

????考生要有計(jì)劃

????家長(zhǎng)不要營(yíng)造緊張氛圍

????陳爽也提醒,避免情緒受成績(jī)的擺布,作為考生在整個(gè)備考階段要制定一個(gè)完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃,關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在“我如何完成”而不是“我能不能完成”,這樣即使某次成績(jī)不理想也可以從計(jì)劃內(nèi)找出原因,適時(shí)地調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。

????作為考生家長(zhǎng),要引導(dǎo)孩子對(duì)成績(jī)、升學(xué)有正確的認(rèn)識(shí),而這種引導(dǎo)不是依靠臨考前幾句安慰的話能夠完成的,而是需要長(zhǎng)久累積起來(lái)的。

????雖然家長(zhǎng)緊張高考的心情能夠理解,不過(guò)陳爽提醒家長(zhǎng)應(yīng)該保持“外松內(nèi)緊”即不要營(yíng)造出對(duì)高考過(guò)于緊張的氛圍,而且還要時(shí)刻關(guān)注孩子的內(nèi)心,而具體的做法就要因考生而異,哪種關(guān)心是孩子能夠接受的,要建議在家長(zhǎng)對(duì)孩子的充分了解之上。

????體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、冥想有助于緩解焦慮

????雖然距離高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間,不過(guò)劉長(zhǎng)輝認(rèn)為即使從現(xiàn)在做起也能夠改善考生考前焦慮的狀態(tài),有助于高考的發(fā)揮。

????第一點(diǎn),端正對(duì)于高考的態(tài)度,應(yīng)該把高考看做是人生的一個(gè)組成部分,而不是全部。

????第二點(diǎn),考生及家長(zhǎng)都要認(rèn)識(shí)到高考前緊張是必然的,要學(xué)會(huì)接受緊張,不要一緊張就變得慌亂。

????第三點(diǎn),堅(jiān)持適度的體育鍛煉,體育鍛煉也是一個(gè)自我放松的過(guò)程,即使在高考前也不要把100%的精力全放在學(xué)習(xí)上。

????第四點(diǎn),學(xué)會(huì)放松性冥想,學(xué)習(xí)勞累時(shí)閉目幻想下藍(lán)天、海風(fēng)海浪、草地等美好的畫(huà)面,來(lái)緩解心里的壓力。

????第五點(diǎn),在學(xué)習(xí)間歇可以聽(tīng)些舒緩放松的音樂(lè)。

????第六點(diǎn),出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情緒時(shí)如果自己無(wú)法緩解,應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。

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??诰W(wǎng) http://realestatemoneyvault.com [來(lái)源: 華商晨報(bào)] [作者:周苗苗] [編輯:陳瑩] 
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