?？谑薪逃忠蟾餍?duì)暑期安全進(jìn)行再教育再?gòu)?qiáng)調(diào)

　　?？诰W(wǎng)6月10日消息（記者林韋瑋 見(jiàn)習(xí)記者陳五男）高考結(jié)束，不少考生紛紛安排豐富的“放松計(jì)劃”，部分考生通過(guò)暴飲暴食、徹夜飆歌狂歡、通宵達(dá)旦上網(wǎng)等方式過(guò)度放松自己。專(zhuān)家認(rèn)為，高考結(jié)束后可以適度放松，但是不可以放縱，一定要合理安排。如果過(guò)分顛倒平日的生活規(guī)律和習(xí)慣，對(duì)健康的損害非常大。家長(zhǎng)們要適度引導(dǎo)孩子，鼓勵(lì)孩子多做一些有益身心健康的事情，旅游、看書(shū)、勤工儉學(xué)等都是不錯(cuò)的選擇。

　　10日，?？诰W(wǎng)記者從?？谑薪逃肢@悉，為了給考生和即將放暑假的孩子們一個(gè)安全的假期，市教育局將組織各校對(duì)考生及在校生的安全工作進(jìn)行再教育、再?gòu)?qiáng)調(diào)。

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　　學(xué)生：高考結(jié)束狂歡開(kāi)始

　　2015年全中國(guó)最受關(guān)注的考試高考昨日終于落下帷幕，無(wú)論考試成績(jī)好壞，寒窗十年，許多考生最想做的，便是徹徹底底放松一下。那么考試結(jié)束后都有哪些事兒是高三畢業(yè)生最想做的呢？記者帶著大家一起看看高三畢業(yè)生的狂歡計(jì)劃。

　　在許多熱愛(ài)游戲的IT屆“潛力股”們心中，最好的放松就是可以痛痛快快地打一把英雄聯(lián)盟或者是魔獸爭(zhēng)霸。三五好友相約，或是在家聯(lián)機(jī)，或是去網(wǎng)吧包夜，沒(méi)有家長(zhǎng)的訓(xùn)斥聲，痛痛快快地玩幾把，這是許多喜歡玩游戲的學(xué)生夢(mèng)寐以求的放松方式。海南華僑中學(xué)的李同學(xué)說(shuō)：“一走出高考的考場(chǎng)，我腦子里的第一個(gè)畫(huà)面就是終于可以痛快玩游戲了?！?/p>

　　除了包夜玩游戲，另一個(gè)深受廣大同學(xué)們熱衷的放松方式就是KTV唱歌。同窗多年的朋友們即將分別，同學(xué)聚會(huì)亦或是朋友party，KTV等夜場(chǎng)都是不少同學(xué)們?cè)诟呖冀Y(jié)束后會(huì)經(jīng)常光顧的場(chǎng)所。“高三畢業(yè)那一年，明晃晃閃在我記憶里面的都是夜場(chǎng)的霓虹燈和啤酒?！苯衲暌呀?jīng)在廣州中山大學(xué)就讀的同學(xué)小吳對(duì)記者說(shuō)道。

　　無(wú)論是網(wǎng)吧包夜或者是ktv同學(xué)聚會(huì)，在高三的放松的字典里似乎總是和“放縱”脫不了關(guān)系。壓抑許久的同學(xué)們都希望在高考結(jié)束后通過(guò)徹底的釋放，緩解壓力，舒緩情緒。

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　　老師：放松莫忘填報(bào)志愿

　　相信許多老師經(jīng)常鼓舞高三學(xué)生的那句話就是“高考結(jié)束了以后就可以解放了！”當(dāng)然，緊張的考試結(jié)束后適度的放松在廣大家長(zhǎng)和老師的心中是一個(gè)普遍的共識(shí)。高考目前對(duì)于中國(guó)孩子們來(lái)說(shuō)仍然很有可能是人生最重要的一次考試，經(jīng)歷了這場(chǎng)大考后，很少有家長(zhǎng)或者老師會(huì)嚴(yán)厲地要求孩子們?nèi)匀恍枰趭^苦讀。

　　在放松的過(guò)程中老師們對(duì)高三學(xué)子有什么樣的好建議呢？記者采訪了?？谑械谝恢袑W(xué)的辦公室主任黃老師，他表示往年也有出現(xiàn)過(guò)一些學(xué)生由于放松過(guò)度，忘了查考試成績(jī)或者是沒(méi)有留意填報(bào)志愿信息的情況。作為老師，他提醒考生在狂歡的時(shí)候，一定要注意考試成績(jī)公布的時(shí)間和填報(bào)志愿的時(shí)間?！扒f(wàn)不要以為高考結(jié)束了就萬(wàn)事大吉了?！秉S老師說(shuō)。

　　關(guān)于如何放松自己，黃老師建議學(xué)生們可以做一些有益身心健康的體育鍛煉，趁上大學(xué)前多多陪伴父母，參加一些有益社會(huì)經(jīng)驗(yàn)增長(zhǎng)的社會(huì)實(shí)踐或者做一些幫助他人的公益活動(dòng)?！捌鋵?shí)， 我的很多往屆的學(xué)生都跟我反映，覺(jué)得其實(shí)吃吃喝喝的狂歡方式并不一定開(kāi)心，反倒是能夠?qū)ψ约旱奈磥?lái)或者是身邊的人帶來(lái)一些影響的活動(dòng)更有意義。”

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　　醫(yī)生：過(guò)分放縱可導(dǎo)致精神恍惚

　　復(fù)習(xí)迎考時(shí)，考生們都像是一根根繃得緊緊的弦，但畢竟生活是規(guī)律的；考試一結(jié)束，繃緊的弦一下子松了，這時(shí)如果選擇一些不恰當(dāng)?shù)膴蕵?lè)方式，比如徹夜狂歡、打游戲、刷手機(jī)等，又或者大魚(yú)大肉、暴飲暴食，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，不但不利于身體舒緩，健康還會(huì)受到影響。最有可能的就是出現(xiàn)頭昏、無(wú)力、頸項(xiàng)部酸痛、視力減退、精神恍惚等考后綜合征。

　　“從飲食上來(lái)講，不建議過(guò)于大吃大喝、大量進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以清淡為宜。娛樂(lè)放松可以選擇一些低強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等?！焙？谑嗅t(yī)院急診科副主任劉玉仁說(shuō)。睡覺(jué)是高考后減壓最簡(jiǎn)單，也是最有效的方法。不少學(xué)生在密集的高考沖刺階段熬夜學(xué)習(xí)，身體迫切需要得到充足的休息。當(dāng)然睡覺(jué)也要注意掌握睡眠規(guī)律，每天8小時(shí)左右，或適當(dāng)增加午睡時(shí)間即可，過(guò)多的睡眠反而容易導(dǎo)致精神萎靡不振等生理紊亂現(xiàn)象。吃飯、唱歌、打牌等方式，也不是說(shuō)不可以，只是建議適度適量，最好不要打亂白晝規(guī)律，這樣才能達(dá)到科學(xué)放松的目的。

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　　教育局：組織學(xué)校對(duì)假期安全進(jìn)行再教育再?gòu)?qiáng)調(diào)

　　針對(duì)高考后的高三畢業(yè)生和即將放暑假的學(xué)生，市教育局將組織各學(xué)校對(duì)考生及在校生的安全工作進(jìn)行再教育、再?gòu)?qiáng)調(diào)。要求各學(xué)校要在考前已經(jīng)開(kāi)展安全教育的基礎(chǔ)上，針對(duì)考后和暑期學(xué)生活動(dòng)的特點(diǎn)，重點(diǎn)加強(qiáng)交通安全、旅游安全、娛樂(lè)安全、聚會(huì)安全、飲食安全及防溺水等方面的安全再教育、再?gòu)?qiáng)調(diào)。

　　市教育局要求學(xué)校和老師要積極引導(dǎo)學(xué)生參與健康向上的課外娛樂(lè)活動(dòng)和文體活動(dòng)，盡量避免到人員密集型或存在安全隱患的場(chǎng)所活動(dòng)。6月15日前，各學(xué)校要通過(guò)校訊通給家長(zhǎng)發(fā)放《致家長(zhǎng)一封信》，要求家長(zhǎng)配合學(xué)校做好學(xué)生暑期安全監(jiān)管工作，強(qiáng)化家長(zhǎng)的監(jiān)管責(zé)任，確保學(xué)生暑期的活動(dòng)安全和人身安全。

　　據(jù)悉，為了確?？忌头偶俚脑谛Ｉ谑钇诘陌踩?，市政府還將進(jìn)一步加大全市歌舞廳等娛樂(lè)場(chǎng)所的消防安全排查和整治工作。

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