海南高考“沖刺指南”：名師幫你搶分 帶你踩點考點

　　高考“沖刺指南”，趕緊收好啦

　　距高考不到一周，本報推出服務(wù)攻略，科學(xué)備考、心理調(diào)節(jié)等一一為你支招

　　海南日報海口5月31日訊(記者陳蔚林)又到一年高考季，社會各界的目光都聚焦于此。據(jù)悉，今年我省設(shè)有38個考點、2059個考場(其中?？谑泄苍O(shè)9個考點)，60349名考生參加高考。

　　距離高考還有不到一周的時間，知識積累的上升空間已經(jīng)接近極限。這時，心理調(diào)整就成了決定高考發(fā)揮的重要因素之一。如何調(diào)整高考心態(tài)，在高考中發(fā)揮出穩(wěn)定的水平，我省心理健康教育特級教師李惠君建議，高考前，考生要做到作息有規(guī)律并保持一定的穩(wěn)定性。比如，在生活上，每天安排半小時的活動放松時間，用散步、慢跑、聽音樂、閱讀課外書、做手工、畫畫、誦讀等自己喜歡做的事來調(diào)節(jié)情緒。在學(xué)習(xí)上，每天做一套試題保持手感，訓(xùn)練對時間的把控；定時定點定科目，即把某個時間段、地點與某學(xué)科的學(xué)習(xí)建立聯(lián)結(jié)，使大腦迅速將活動頻道調(diào)整到相應(yīng)學(xué)科的學(xué)習(xí)狀態(tài)；適時切換學(xué)習(xí)內(nèi)容，利用新異刺激喚起和保持對學(xué)習(xí)內(nèi)容的注意，提高學(xué)習(xí)效率。

　　“臨近高考，應(yīng)該根據(jù)高考時間表調(diào)節(jié)自己的生物鐘，使作息時間盡量貼近和適應(yīng)高考的時間。”李惠君舉例，高考期間，每天上午的考試科目都是9時開考，下午是15時開考。同學(xué)們可以在臨考前開始調(diào)整自己的生物鐘向這個時間表靠攏。

　　俗話說，考得好還要報得好。如何科學(xué)合理地填報志愿，一直是廣大考生家長十分關(guān)心的問題。高考結(jié)束后，從6月28日起將進(jìn)入志愿填報時間，屆時本報將邀請我省一些經(jīng)驗豐富的專家和老師，為大家提供專業(yè)、實用的填報指導(dǎo)。本報將推出一期志愿填報指南，敬請關(guān)注每周三見報的圖視版。