【疫情面前的常見(jiàn)心理問(wèn)題與應(yīng)對(duì)方法】
疫情持續(xù)了這么長(zhǎng)時(shí)間，有一部分人出現(xiàn)了壓力過(guò)大、焦慮、躁郁等情緒，心理健康問(wèn)題不容忽視。如何準(zhǔn)確識(shí)別心理健康問(wèn)題，及時(shí)幫助自己調(diào)適心態(tài)、恢復(fù)正常的生活狀態(tài)呢？一起來(lái)關(guān)注。
疫情面前常見(jiàn)心理問(wèn)題
1.焦慮、疑病
表現(xiàn)為特別關(guān)注身體的各種感覺(jué)，而且會(huì)將身體的各種不舒服與病毒聯(lián)系起來(lái)，懷疑自己生病。一部分人過(guò)于關(guān)注疫情相關(guān)消息，反復(fù)查看各種內(nèi)容，加重了緊張、恐慌的情緒，甚至導(dǎo)致產(chǎn)生一系列盲目從眾的行為。
2.憤怒情緒
根據(jù)心理學(xué)上的“挫折—攻擊模型”，面對(duì)疫情風(fēng)險(xiǎn)和各種壓力，油然而生的憤怒情緒，其實(shí)是增強(qiáng)控制感、進(jìn)行自我防衛(wèi)的自然反應(yīng)。我們更需要保持自己情緒和行為反應(yīng)的冷靜和克制，以“不信謠、不傳謠”的心態(tài)，理性關(guān)注疫情狀況。
3.低落、抑郁
受疫情影響的人們，會(huì)有情緒低落，甚至一度悲傷、絕望，難以感受到愉悅。當(dāng)疫情影響到自己工作、家庭的重要事項(xiàng)時(shí)，就會(huì)更加沮喪這樣的表現(xiàn)可能是抑郁癥的信號(hào)！低落抑郁的情緒如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致生活規(guī)律紊亂，造成機(jī)體免疫力下降等。
4.盲目樂(lè)觀
面對(duì)疫情，適度的樂(lè)觀是必要的。但如果抱著“沒(méi)聽(tīng)說(shuō)周邊有患者，自己不會(huì)被感染”的錯(cuò)誤想法，產(chǎn)生盲目樂(lè)觀情緒，甚至放松警惕，麻痹大意，就可能會(huì)增加自己和他人感染的風(fēng)險(xiǎn)。