從某大學(xué)運動會取消長跑，到馬拉松長跑選手猝死事件，長跑成為近期備受關(guān)注的話題。那么，云南明年中考體育還會考長跑嗎？記者4日從省教育廳體衛(wèi)藝處求證獲悉，在2013年云南省初中學(xué)生學(xué)業(yè)水平體育考試（簡稱“中考體育”）中，男生1000米、女生800米中長跑將是必考項目，所占分值均為20分（體育科目滿分50分）。

　　根據(jù)往年情況來看，中長跑成為中考體育最容易丟分的一個項目。有體育教師建議，學(xué)生每天應(yīng)堅持練習(xí)跑步20分鐘以上，包括練習(xí)長距離耐力訓(xùn)練、短距離沖刺等，只要堅持科學(xué)有效的鍛煉，體育成績一定會有所提高。

　　計劃

　　2014年或增加體育考試項目

　　記者4日從省教育廳體衛(wèi)藝處獲悉，明年我省中考體育科目考試成績滿分仍為100分（男生1000米、女生800米跑或25米往返跑，分值40分，其余3項每項20分），計入升學(xué)考總分。屆時，計入中考成績時將乘以50%，總分即50分。

　　其中，男生1000米、女生800米跑仍是中考體育的必考項目。在跑步過程中，不允許學(xué)生穿跑鞋和跳鞋。據(jù)了解，全省所有體檢合格的應(yīng)、往屆初三學(xué)生均須參加考試。屆時，將做到先體檢后考試，沒有經(jīng)過體檢或體檢不合格的學(xué)生不得參加體育考試。

　　省教育廳體衛(wèi)藝處處長董一凡告訴晚報記者，男生1000米、女生800米跑是必須堅持考試的，“如果再不考的話，搞不好連走路都不會走了?！倍环泊蛉さ?。據(jù)了解，早在去年，我省就計劃將逐步加大體育科目在中考總成績中的比重。本來計劃在2013年中考體育考試中新增一些考試項目，不過考慮到時間倉促，初步打算在2014年新增部分考試項目。

　　提醒

　　跳繩等3個選考項目最好考

　　昆明市首席高級教師、昆十中體育特級教師婁曉紅，是目前全市唯一的一位體育特級教師，長期從事初三體育教學(xué)，具有豐富的經(jīng)驗。據(jù)她介紹，今年在昆十中，體育能考到50分滿分的學(xué)生已經(jīng)超過90%，有的班級甚至都是全班滿分。根據(jù)今年情況來看，在選考項目中，跳繩、排球、坐位體前屈是選考學(xué)生人數(shù)最多的3個項目，也是分?jǐn)?shù)最高、最好考的3個項目。應(yīng)該說，很多體育考試項目都是送分的項目，只要學(xué)生認(rèn)真對待一般沒什么問題。但如果考生的確身體方面存在疾病，千萬不要硬撐，可申請免考或緩考。

　　建議

　　每天堅持練習(xí)跑步20分鐘

　　距離明年初中學(xué)業(yè)水平考試體育測試的時間越來越近，如何在最后這段時間內(nèi)實現(xiàn)有效沖刺？昆十二中體育教研組組長李翌老師建議，應(yīng)在合理、科學(xué)的基礎(chǔ)上，多動、多練。在臨考這段時間，每天沒必要跑的時間太久，但至少要堅持20分鐘以上，練習(xí)量不應(yīng)局限在1000米或800米，應(yīng)放大到2000米或1600米，并練習(xí)短距離沖刺、長距離耐力訓(xùn)練等。只要每天堅持科學(xué)有效的鍛煉，體育成績一定會有所提高。

　　備考表情

　　少數(shù)考生為高分花錢請教練

　　距離2013年中考體育的時間越來越近了（2012年考試時間為3月至4月），最近這段時間，每天晚上，初三學(xué)生小馬都會去彌勒寺公園跑步，這是為即將到來的中考體育長跑做準(zhǔn)備。小馬說，眼看著中考體育的時間越來越近，但他的1000米跑成績還不算很好，一般需要4分左右才能跑完，這與3分50秒的滿分標(biāo)準(zhǔn)還有一些距離。為了能拿滿分，他便決定堅持每天鍛煉。

　　記者在彌勒寺公園內(nèi)看到，幾乎每天晚上都有多名中學(xué)生在此參加鍛煉，其中以跑步居多。在昆明一些學(xué)校的操場上，平時晚上或者周末也多出了不少中學(xué)生的身影，其中不少都是由父母帶著一起鍛煉，有的甚至還專門花錢請來了專業(yè)的體育教練進行一對一輔導(dǎo)，目的就是為了補習(xí)長跑或其他項目。有體育教師認(rèn)為，如果為了應(yīng)對中考請教練單獨輔導(dǎo)，完全沒有必要，其實只要平時跟著老師認(rèn)真訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，最多在考前再訓(xùn)練一下應(yīng)試技巧，一般考試不會有問題。

　　2012年云南省中考體育

　　各項目滿分標(biāo)準(zhǔn)

　　A 男生

　　1000米跑 3分50秒

　　25米×20次往返跑 4分18秒

　　肺活量體重 76指數(shù)

　　坐位體前屈 15厘米

　　100米跑 14.2秒

　　1分鐘跳繩 150個

　　立定跳遠 2.38米

　　實心球 9.6米

　　引體向上 12個

　　籃球(運球投籃) 8個/分

　　排球(墊傳球)10個/20秒

　　足球(帶球繞桿)17.1秒

　　B 女生

　　800米跑 3分38秒

　　25米×16次往返跑 4分

　　肺活量體重 64指數(shù)

　　坐位體前屈 18厘米

　　100米跑 16.0秒

　　1分鐘跳繩 150個

　　立定跳遠 1.95米

　　實心球 6.5米

　　仰臥起坐 42個

　　籃球(運球投籃) 6個/分

　　排球(墊傳球)10個/20秒

　　足球(帶球繞桿)18.5秒